درحال بارگذاری ...

چگونه از دوره قبل از حاملگی خود لذت ببریم ؟

how-to-enjoy-the-pre-pregnancy-period-1200x1200.jpg

چگونه از دوره قبل از حاملگی خود لذت ببریم ؟ در سایت دکتر زنان به این مساله پرداخته ایم مسائلی در رابطه با زایمان بدون درد زایمان طبیعی زایمان سزارین زایمان زودرس را هم میتوانید از بخش های مجزا مطالعه کنید با ما همراه باشید .

شما تصمیم دارید وارد یک نوع زندگی جدید (حامله شدن ) بشوید . این زندگی جدید مزایای خاص خودش را دارد ، آما آگاهی از تغییراتی که این دوره جدید زندگی با خود به همراه دارد ، مهم و با ارزش است .

یکی از مهمترین چیزهایی که می توانید برای خود و همسرتان در نظر بگیرید این است که قبل از حاملگی از چیز هایی که هم اکنون برایتان لذت بخش است ، لذت ببرید . رسیدگی به بسیاری از وقایع زیر طی بارداری و بعد از ورود نوزادتان بسیار مشکل تر خواهد شد .

قبل از بارداری تعطیلاتی را برای استراحت خود فراهم کنید . ممکن است مسافرت طی حاملگی و یک دوره کوتاه بعد از تولد نوزاد ، برایتان مشکل آفرین باشد .حاملگی ناراحتی هایی نظیر تهوع ، به هم ریختگی سیکل خواب و استرس ایجاد می کند که می تواند آسودگی و آرامش تعطیلات شما را به هم بزند .
البته ، شما مجبور نیستید برای بیست سال آینده ، تعطیلی و استراحت را فراموش کنید ، اما زمانی که شما باردار هستید و قطعاً می خواهید بچه دار شوید ، خواهید فهمید که تعطیلات شما ، به مانند گذشته ، در اختیار خودتان نیست .

به فعالیت هایی که برایتان لذت بخش است ، بپردازید . نظیر رفتن به کنسرت و سینما . انجام این فعالیت ها ممکن است زمانی که شما باید مکرراً برای استفاده از دستشویی برخیزد ، راحت نباشد و زمانی که بچه متولد شد ، شاید یافتن یک پرستار بچه قابل اعتماد کار سختی باشد .
عده ای که خیلی به هنر و سینما علاقه مندند ، همچنان طی حاملگی و پس از تولد بچه ، به رفتن به آن ادامه می دهند . اما خیلی از افراد این گونه نیستند و حداقل برای دوره کوتاه این فعالیتشان کمتر می شود .

تا جایی که می توانید بخوابید . در بعد از ظهر روز تعطیل یک خواب کوتاه داشته باشید ؛ هر وقت می توانید زود به تختخواب بروید و دیر نخوابید . در زمان حاملگی ، شاید دریابید شب ها نمی توانید خوب بخوابید ، مکان های جدیدی از بدنتان درد خواهد گرفت و اگر قبلاً ترجیح می دادید به روی شکم بخوابید ، اکنون قادر نخواهید بود .

چگونه از دوره قبل از حاملگی خود لذت ببریم ؟
چگونه از دوره قبل از حاملگی خود لذت ببریم ؟

شاید بدترین چیز این است که مجبورید چندین مرتبه در طول شب برای دستشویی رفتن بیدار شوید . پس از تولد بچه ، یک دوره زمانی وجود خواهد داشت که شما برای این که فرزندتان عادت کند شب ها به موقع بخوابد ، مجبورید شبها به موقع همراه او بخوابید .
همه این تغییرات عادات خواب شما را برای مدتی طولانی تغییر خواهد داد .

وعده های غذایی مغذی و لذیذی را که خودتان یا همسرتان آماده کرده اید ، در صورتی که هردویتان از غذا پختن لذت می برید ، تناول کنید یا این غذا ها را در رستوران میل کنید .
طی حاملگی ، غذایی که قبلاً برای شما مطبوع بوده است ، ممکن است به نظرتان بدمزه باشد . آنچه بیشتر اتفاق می افتد ، این است که حالت تهوعی که در چند ماه اول حاملگی تجربه می کنید ، شاید غذا خوردن را برایتان دشوار سازد و با رشد جنین ، از گنجایش اتاق شکم شما کاسته خواهد شد .
سرانجام ، با تولد بچه در اثر مواردی نظیر : کنترل بچه از لحاظ اینکه آراسته باشد ، رفتن جهت آماده کردن شیر برای بچه نوپا ، مرتب و تمیز کردن بچه ، کمک خواستن بچه در حین رفتن به دستشویی ، احتمال اینکه خوردن وعده غذایی شما ، بی وقفه باشد کاهش می یابد و همین امر باعث می شود که نگاهی مشتاقانه به روزهای قبل از مادر شدن خود داشته باشید .

نحوه بررسی سابقه پزشکی خانوادگی پیش از بارداری

چرا باید مشاوره پزشکی قبل از بارداری را جدی گرفت ؟

چگونه قبل از حاملگی استرسمان را کاهش دهیم ؟

دکتر زنان

متخصص زنان و زایمان دکتر مژگان کریمی

برای مطرح کردن سوالات همین الان تماس بگیرید :

02122776295

09102410144

 

منبع : کتاب مراقبت های دوران بارداری

logo-white-footer

دكتر مژگان كريمي جراح و متخصص زنان و زايمان و نازايي داراي بورد تخصصي از دانشگاه تهران با نمره عالي در حال حاضر با كوله باري از تجربيات حرفه اي در حال انجام خدمات به هموطنان عزيزم ميباشم و خدارا شاكرم.

آدرس مطب :
تهران - پاسداران - بوستان نهم - روبروی پلی کلینیک لبافی نژاد - پلاک 135

شماره تماس :
02122776295
09102410144

آدرس بیمارستان نیکان :
تهران - اقدسیه - ابتدای بلوار ارتش - ورودی اراج - خیابان 22 بهمن - بیمارستان نیکان
روزهای کاری
چهارشنبه ها ساعت 18 تا 20
پنج شنبه ها ساعت 10 تا 12
شماره تماس :
29129

همچنین برای ویزیت در درمانگاه بیمارستان رسالت صبح های شنبه یک شنبه سه شنبه و چهارشنبه از ساعت 10 تا 12 میتوانید مراجعه کنید .

کلیه حقوق این قالب برای دکتر زنان محفوظ می باشد.